VITAMED Fitnessclub - Krohnstieg 41-43 | 22415 Hamburg | Tel: 040 / 533 203 70

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REHAMED
Dr. med Otmar Slatosch

Probetraining

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five Rücken- & Gelenkkonzept

Five hilft

Ein Ziehen hier, ein Zwicken dort oder im schlimmsten Falle tägliche Schmerzen – immer mehr Menschen leiden unter Problemen mit den Gelenken oder kämpfen mit starken Rückenschmerzen. Das ist nicht verwunderlich, denn wir sitzen jeden Tag rund 7,5 bis 9 Stunden. Ob vor dem Computer, dem Fernseher, in Auto, Bus oder Bahn – unser Körper verharrt stundenlang in einer einseitigen Haltung. Das hinterlässt oft deutliche Spuren am Bewegungsapparat. Denn die Muskeln passen sich an die gebeugte Haltung an und verkürzen.

Befreien Sie sich von Schmerzen

Da Muskeln nicht nur isoliert funktionieren, sondern in langen Ketten miteinander verbunden sind, können die Schmerzen auch an völlig anderen Stellen auftreten als am Entstehungsort. So zieht und zerrt es beispielsweise an der Wirbelsäule und der Körper steht unter ständiger Spannung. Das müssen Sie nicht aushalten. Bilden Sie mit FIVE und seinen gezielten Rückwärts- und Dehnbewegungen einen Gegenpol zur gebeugten Sitzhaltung. So können sich Verspannungen lösen, Ihr Körper kann sich wieder aufrichten und die Schmerzen können deutlich nachlassen.

Erfahren Sie mehr über five

  • FIVE fördert eine gesunde Haltung.
  • FIVE lindert hartnäckige Rücken- und Gelenkbeschwerden und beugt Schmerzen im Bewegungsapparat vor.
  • FIVE optimiert Atmung, Durchblutung und Energiefluss.
  • FIVE ist für alle Altersgruppen geeignet.

Die Philosophie

Mit five werden unsere alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. "Zähneputzen". Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden. Für mehr Informationen besuchen Sie die Internetseite www.five-konzept.de

Sie wünschen ein Beratungsgespräch? Kontaktieren Sie uns!

Lydia Spranz
Seit 2013 bin ich Mitglied bei Vitamed


In 2018 hat Sam Setoodeh das Studio Übernommen. Ich mochte schon immer die Atmosphäre und das Publikum im Vitamed. Die Angebote an Kursen haben zugenommen. Zu dem Les Mills Kurs Body Pump kamen Body Balance und Body Attacke dazu. Es werden Kurse für Rücken und Eigenkörperübungen angeboten. Der Freihantelbereich hat einen neuen Squad Rack mit Kabelzug bekommen. Für den Anfang sind die Milon-Zirkel und die Ausdauergeräte sehr gut geeignet. Ganz neu sind die Cardioscan-Messungen und individuelle Beratung zur Herzgesundheit, Stoffwechselmessungen und Fett-Muskel Verteilung pro Körperteil. (Z.B. Muskelmasse pro Arm, Rumpf usw. werden separat ermittelt). Zurzeit bin ich 6 Stunden die Woche da, zu meinen Lieblingskursen gehört auch Fitnessboxen. Nach dem Sport gehe ich in die Sauna (1,5 Frauentage), im Winter ab und an auf die Sonnenbank. Bei so einem guten Preis-Leistungsverhältnis und tollen Leuten und Trainern bleibe ich noch länger da.

Ria Holl
Super kompetente Trainer!


Sehr freundlich alle und der Erfolg ist spürbar! Ich war früher Sportmuffel und gehe jetzt 2-3 Mal in der Woche gerne hin, was sich gesundheitlich positiv bemerkbar macht! Sehr empfehlenswert!

Farzad Farokhzad


Eine sehr ruhige und freundliche Atmosphäre herrscht im Vitamed Fitnessclub. Die Trainingsräume sind sehr sauber und gut organisiert. Die Trainer wirken sehr kompetent. Im Wellnessbereich kann man wirklich entspannen und sich von den Strapazen des Alltags erholen. Ich bin begeistert vom Vitamed Fitnessclub und kann diesen nur weiterempfehlen.

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