Kursplan
Mo
10:00 - 10:30 UhrBodytoning*
Bodytoning*
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
10:30 - 11:00 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
10:30 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
10:30 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
11:00 - 11:30 UhrOrthopädie
Orthopädie
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
11:00 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Geeignet für alle, die trotz Einschränkungen in Bewegung sein möchten. Durch sanfte Mobilisation insbesondere der großen Gelenke und moderates Kraftausdauertraining verbessert sich der Stoffwechsel in den Gelenken und sorgt für eine bessere Regeneration.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
17:45 - 18:30 UhrBodytoning*
Bodytoning*
17:45 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
17:45 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
18:30 - 19:15 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
18:30 - 19:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
18:30 - 19:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
19:15 - 20:15 UhrHatha Yoga
Hatha Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ort:
Di
10:00 - 10:45 UhrDeepwork
Deepwork
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein intensives Ganzkörper-Workout. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein intensives Ganzkörper-Workout. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
10:45 - 11:30 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
16:15 - 17:15 UhrBudo Kids
Budo Kids
16:15 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten. Geeignet für Kinder ab 5 Jahren.
16:15 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine Mischung aus Judo, Karate und Selbstverteidigung. Hier erlernen die Kinder Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Körperkontrolle sowie Verteidigungstechniken. Die Kinder bilden ihren Charakter aus, lernen Disziplin, Durchhaltevermögen und festigen ihr soziales Verhalten. Geeignet für Kinder ab 5 Jahren.
Ort: Kursraum 1
18:00 - 19:00 UhrLanghantel
Langhantel
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
19:00 - 20:00 UhrRücken Fit*
Rücken Fit*
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination, Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung, Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenbeschwerden/Haltungseinschränkungen haben oder diesen vorbeugen wollen.
Ort:
Mi
10:00 - 10:45 UhrBest Age
Best Age
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
10:45 - 11:30 UhrStretch & Relax
Stretch & Relax
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Hier werden alle wichtigen Muskeln gedehnt und die Faszien auf effektive und schonende Weise trainiert. Faszien-Übungen lösen Verspannungen. Das Wohlbefinden wird gesteigert. Auch das „normale“ Training wird durch die Vermeidung von Bewegungseinschränkungen (wieder) ef-fektiver.
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Hier werden alle wichtigen Muskeln gedehnt und die Faszien auf effektive und schonende Weise trainiert. Faszien-Übungen lösen Verspannungen. Das Wohlbefinden wird gesteigert. Auch das „normale“ Training wird durch die Vermeidung von Bewegungseinschränkungen (wieder) ef-fektiver.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
17:00 - 17:45 UhrBodytoning*
Bodytoning*
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
18:00 - 19:00 UhrFunctional Circuit
Functional Circuit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
19:15 - 20:15 UhrYoga
Yoga
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
19:15 - 20:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu erhalten, zu kräftigen und zu entspannen. Sanfte Bewegungsabläufe, Atemübungen und Tiefenentspannung sind Bestandteile der Yoga-Praxis. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
20:15 - 21:45 UhrTaekwondo 1
Taekwondo 1
20:15 - 21:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
20:15 - 21:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Do
10:00 - 10:45 UhrYoga für Rücken + Gelenke
Yoga für Rücken + Gelenke
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schonende Übungen aus dem Yoga stärken den Rücken und mobilisieren die Gelenke, fördern die Flexibilität
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Schonende Übungen aus dem Yoga stärken den Rücken und mobilisieren die Gelenke, fördern die Flexibilität
10:45 - 11:30 UhrFaszien Yoga
Faszien Yoga
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
10:45 - 11:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
16:00 - 17:00 UhrTaekwondo Kids 1
Taekwondo Kids 1
16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
17:00 - 18:00 UhrTaekwondo Kids 2
Taekwondo Kids 2
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
18:15 - 19:00 UhrBodytoning*
Bodytoning*
18:15 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
18:15 - 19:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Gezieltes Kraftausdauertraining für alle großen und/oder wichtigen Muskelgruppen zur Formung, Straffung und für eine bessere Haltung.
19:00 - 20:00 UhrZumba®
Zumba®
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Herz-Kreislauf-Training mit schwungvollen Tanzbewegungen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Ein dynamisches und effektives Fitness-Konzept.
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Herz-Kreislauf-Training mit schwungvollen Tanzbewegungen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Ein dynamisches und effektives Fitness-Konzept.
Ort:
Fr
10:00 - 11:00 UhrLanghantel
Langhantel
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Effizientes Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Durch individuelle Wahl der Gewichtsscheiben kann jede*r mitmachen - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
11:00 - 12:00 UhrBest Age
Best Age
11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Eine gelenkschonende und ausgewogene Kombina-tion aus Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die auch im Alter fit bleiben oder werden möchten.
Ort: Kursraum 1
Ort: Kursraum 1
16:30 - 17:15 UhrPilates
Pilates
16:30 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
16:30 - 17:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouse“ - der Muskulatur des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur - in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
17:30 - 18:30 UhrJumping
Jumping
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das auch die Bein- und Core-Muskulatur stärkt. Jede*r Teilnehmer*in hat sein/ihr eigenes Trampolin.
17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das auch die Bein- und Core-Muskulatur stärkt. Jede*r Teilnehmer*in hat sein/ihr eigenes Trampolin.
Ort:
Ort:
Ort:
Sa
12:00 - 13:30 UhrTaekwondo 1
Taekwondo 1
12:00 - 13:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
12:00 - 13:30 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
13:30 - 15:00 UhrTaekwondo 2
Taekwondo 2
13:30 - 15:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
13:30 - 15:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Ort: Kursraum 1
Ort:
Ort:
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So
12:00 - 13:00 UhrFunctional Circuit
Functional Circuit
12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
12:00 - 13:00 Uhr
Ort: Kursraum 1
Ein schweißtreibendes Training mit komplexen Bewegungsabläufen an unterschiedlichen (Geräte-)Stationen. Es werden gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
14:00 - 15:15 UhrTaekwondo Kids 1
Taekwondo Kids 1
14:00 - 15:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
14:00 - 15:15 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
15:15 - 16:45 UhrTaekwondo Kids 2
Taekwondo Kids 2
15:15 - 16:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
15:15 - 16:45 Uhr
Ort: Kursraum 1
Koreanische, waffenlose Kampfkunst, die sowohl den Körper als auch den Geist schult. Der Fokus liegt vor allem auf Beintechniken, Dynamik und dem Erlernen einer präzisen Technik. Das Training wird vom Taekwondo Team Fuhlsbüttel angeboten, welches neben dem Sport viel Wert auf ein herzliches Miteinander legt. Taekwondo Kids: geeignet ab 6 Jahren. Taekwondo Erwachsene: Einstieg in jedem Alter möglich.
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
Ort:
| 10:00 - 10:30 Uhr | Bodytoning* |
| 10:30 - 11:00 Uhr | Rücken Fit* |
| 11:00 - 11:30 Uhr | Orthopädie |
| 17:45 - 18:30 Uhr | Bodytoning* |
| 18:30 - 19:15 Uhr | Rücken Fit* |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Hatha Yoga |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Deepwork |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Rücken Fit* |
| 16:15 - 17:15 Uhr | Budo Kids |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Langhantel |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Rücken Fit* |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Best Age |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Stretch & Relax |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Bodytoning* |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Functional Circuit |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Yoga |
| 20:15 - 21:45 Uhr | Taekwondo 1 |
| 10:00 - 10:45 Uhr | Yoga für Rücken + Gelenke |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Faszien Yoga |
| 16:00 - 17:00 Uhr | Taekwondo Kids 1 |
| 17:00 - 18:00 Uhr | Taekwondo Kids 2 |
| 18:15 - 19:00 Uhr | Bodytoning* |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Zumba® |
| 10:00 - 11:00 Uhr | Langhantel |
| 11:00 - 12:00 Uhr | Best Age |
| 16:30 - 17:15 Uhr | Pilates |
| 17:30 - 18:30 Uhr | Jumping |
| 12:00 - 13:30 Uhr | Taekwondo 1 |
| 13:30 - 15:00 Uhr | Taekwondo 2 |
| 12:00 - 13:00 Uhr | Functional Circuit |
| 14:00 - 15:15 Uhr | Taekwondo Kids 1 |
| 15:15 - 16:45 Uhr | Taekwondo Kids 2 |
* Im 30minütigen Kurs wird ohne Zusatzgeräte trainiert, im 45minütigen Kurs ohne oder mit einem Zusatzgerät, im 60 minütigen Kurs werden auch mehrere Zusatzgeräte verwendet.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit. Haben Sie bitte Verständnis dafür, dass Sie an intensiven Kursen fünf Minuten nach Kursbeginn aufgrund der Verletzungsgefahr nicht mehr teilnehmen können.
Stand Oktober 2024, Änderungen vorbehalten.