Zirkeltraining

MILON

Warum Krafttraining?

Ein Krafttraining ist wichtig für den Erhalt, die Wiederherstellung und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Muskuläre Dysbalancen, welche oftmals mit Schmerzen und Funktionseinschränkungen einhergehen, können ausgeglichen werden. Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, arthrotische Veränderungen und Beschwerden am Bewegungsapparat sind nur einige wenige Krankheitsbilder, die von einem Krafttraining positiv profitieren. Der demographische Wandel (z.B. längere Lebenszeit, Zunahme des Körpergewichts,...) trägt seinen Teil dazu bei, dass Krafttraining fester Bestandteil einer gesunden Lebensweise ist. Jeder Mensch hat darüber hinaus eigene Ziele, die mit Krafttraining erreicht werden können (z.B. Kraftzuwachs, Körperformung, Abnehmen, Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, Spaß in der Gruppe,...).