RÜCKEN-WORKSHOPS

Rückenschmerzen sind häufig die Folge unseres bewegungsarmen oder einseitig-belastenden Alltags. Dagegen wollen wir etwas tun – mit unseren Rücken-Workshops. Wir wollen Sie mit umfangreichem Wissen ausstatten und Ihnen die richtigen Übungen zeigen, damit Sie Ihre Rückenmuskulatur nachhaltig stärken und dadurch Schmerzen mindern können.

Wir laden Sie herzlich zu folgenden Workshops ein:

Workshop „Mein persönliches Rückentraining“
Dienstag, 5. April 2022 | 19.00 – 20.00 Uhr

Gestalten Sie in diesem Workshop mit uns Ihren persönlichen Weg für Ihr künftiges Rückentraining. Nach einem Haltungscheck sowie einer Alltagsanalyse vermitteln wir Ihnen hilfreiche Strategien, die Ihnen bei der Umsetzung Ihres individuellen Rücken-Trainingsprogramms helfen.

Workshop „Alltagsübungen für Ihren Rücken“
Donnerstag, 7. April 2022 | 19.00 – 20.00 Uhr

Sie haben Rückenbeschwerden, möchten diesen vorbeugen, sitzen viel oder haben einen verspannten Nacken? Dann kommen Sie zu diesem Workshop und lernen Sie eine Vielzahl an Übungen kennen, die wohltuend auf Ihren Rücken wirken.

Workshop „Faszien- und Five-Training“
Dienstag, 26. April 2022 | 19.00 – 20.00 Uhr

Erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein Faszientraining in Kombination mit einem aktiven Muskellängentraining einseitigen Bewegungsmustern und Fehlhaltungen des Alltags gezielt entgegenwirken kann. Das Training richtet Ihre Wirbelsäule auf, kräftigt die Muskeln und verbessert Ihre Beweglichkeit.

Wichtige Hinweise:

• Ihre Freund:innen und Bekannt:innen sind herzlich einladen.
• Alle Workshops finden im Kursraum im Sportbekleidung statt.
• Melden Sie sich vorab gern am Empfang an.